10月5日(61.5kg)
腕立て50回、腹筋40回、背筋40回
10月6日
休養
10月7日
腕立て50回、腹筋40回、背筋40回
10月8日
休養
10月9日
休養
10月10日
腕立て50回、腹筋40回、背筋40回
10月11日
休養
10月12日(61.1kg)
腕立て50回、腹筋40回、背筋40回
筋トレを始めて3週間が経ちました。
見た目の変化はまだあまりないですが、疲れにくくなってきました。
仕事をしている時も以前より活力があります。
セロトニンやテストステロンが多く分泌されている気がします。
このまま継続していきます。
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