テストステロン

10月5日(61.5kg) 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月6日 休養 10月7日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月8日 休養 10月9日 休養 10月10日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月11日 休養...