プロテイン

9月21日(土) 身長170.5cm、体重60.5kg 腕立て50回、腹筋30回、背筋30回 9月22日(日) 休養 9月23日(月) 腹筋40回、背筋40回、スクワット40回 9月24日(火) 腕立て50回 9月25日(水) 腹筋40回、...