マラソン

9月から始めていた筋トレですが、12月に首と肩を負傷し、現在は行なっていません。 代わりに、12月からジョギングを始めました。 週に2回、ジムに行って走ることを目標にしています。 最初は20分からスタートし、1年で60分走れるようになること...