筋トレ

タイトルにあるとおり、首と肩を負傷してしまいました。 原因は、子どもの抱っこのしすぎと筋トレだと思います。 整骨院からしばらくの筋トレの休養を指示されました。 また筋トレを再開できるように、治療に専念したいと思います。 皆さんも怪我などない...

11月23日(60.5kg) 休養 11月24日 休養 11月25日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月26日 休養 11月27日 インフルエンザ予防接種のため休養 11月28日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月29日...

11月16日(61.0kg) 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月17日 休養 11月18日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月19日 休養 11月20日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月21日 休養 11月2...

11月9日(60.3kg) 休養 11月10日 休養 11月11日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月12日 休養 11月13日 休養 11月14日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月15日 休養 11月16日(61.0...

11月2日(61.3kg) 休養 11月3日 休養 11月4日 風邪のため休養 11月5日 風邪のため休養 11月6日 腕立て30回、腹筋20回、背筋20回 11月7日 休養 11月8日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 11月9日(6...

10月26日(61.5kg) 風邪のため休養 10月27日 風邪のため休養 10月28日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月29日 休養 10月30日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月31日 休養 11月1日 腕立て5...

10月19日(61.5kg) 休養 10月20日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月21日 休養 10月22日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月23日 休養 10月24日 休養 10月25日 風邪のため休養 10月26...

10月12日(61.1kg) 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月13日 休養 10月14日 風邪気味のため休養。 10月15日 腕立て30回、腹筋20回、背筋20回 10月16日 休養 10月17日 腕立て50回、腹筋40回、背筋...

10月5日(61.5kg) 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月6日 休養 10月7日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月8日 休養 10月9日 休養 10月10日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月11日 休養...

9月28日(体重61.5kg) 筋肉痛のため休養。 9月29日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 9月30日 休養 10月1日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月2日 休養 10月3日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 1...