継続

9月28日(体重61.5kg) 筋肉痛のため休養。 9月29日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 9月30日 休養 10月1日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 10月2日 休養 10月3日 腕立て50回、腹筋40回、背筋40回 1...